Loading...
La importancia del pie en una Maratón2018-11-14T14:24:21+00:00

Nuestras plantillas deportivas están elaboradas a partir de molde de escayola e incluyen materiales termomoldeables como el EVA, el porón y las resinas

La Importancia del Pie en el Maratón

Dime cómo pisas y te diré quién eres, refleja de manera veraz la importancia que tienen nuestros pies y nuestros apoyos plantares en la carrera y de alguna manera, podemos afirmar, que al igual que no existen dos seres iguales, tampoco hay dos sujetos que caminen o corran de la misma forma.

El milagro de la bipedestación es una cualidad absolutamente humana, ya que somos el único ser vivo que mantiene, de manera continuada, la posición erecta y aun más, constituimos el único homínido que ha logrado transformar sus manos en pies, por  tanto a pesar del predominante papel que juegan nuestras manos en la mayor parte de las tareas cotidianas, es el pie el elemento anatómico que nos confiere la cualidad humana, gracias a él nos pusimos de pie, dejando libertad a las manos para ejercer con formidable especialización y destreza, finas y delicadas funciones que permitieron desarrollar la mente y dominar la tierra.

Nuestros antepasados y algunas tribus actuales, corrían por necesidad, bien para conseguir alimento, bien para huir de depredadores y el resto del tiempo descansaban para economizar sus recursos naturales. Hace 5 décadas comenzó la moda del running en EEUU, para extenderse en progresión geométrica por todo el planeta y surgió de este modo una nueva capacitación sanitaria, la medicina, fisioterapia y podología deportiva, para dar respuesta a este nuevo reto, ofrecer tratamiento adecuado a estos corredores populares, locos del asfalto, que acudían a nuestras consultas aquejados de alguna lesión, debido a esta nueva actividad física.

la-importancia-del-pie-en-una-maraton

¿Por qué me duele cuando corro?

La pregunta más frecuente es, ¿por qué me duele cuando corro?. La respuesta casi siempre, en un 90% de los casos, está en los pies, ya que el uso del calzado y la invención del suelo firme, liso y duro, de alguna manera están debilitando nuestra arquitectura anatómica y sometiéndola a un estrés añadido por el mayor índice de impacto.

Salvo casos excepcionales, cualquier persona puede llegar a correr un maratón, evidentemente tras el debido periodo de adaptación y programa de entrenamiento. La lesión deportiva suele venir determinada por uno de estos factores, error anatómico, zapatilla inadecuada y mala técnica de entrenamiento. Otros factores secundarios serían el sobrepeso, el cambio brusco de superficie de entreno, el desgaste de la zapatilla, el sobre entrenamiento al que sometemos a nuestro cuerpo y la falta de calentamiento y estiramientos.

Muchos corredores populares, que arrastrados por la endorfinas empiezan a preparar su primer maratón, preguntan por qué empiezan ahora a sentir problemas físicos que no habían tenido nunca y la respuesta es muy fácil, nunca habían sometido a su cuerpo a las cargas de trabajo que demanda dicha preparación y  nunca habían tenido la edad que tienen en el momento de producirse la lesión y es que aunque nos duela decirlo, a partir de los 33…., unos antes y otros después, la cosa cambia, nuestro colágeno empieza a no ser tan rico y comienza el proceso de envejecimiento tisular.

la-importancia-del-pie-en-una-maraton y cómo evitar lesiones en el corredor

Corredores preparados para la salida de la Rock´n´Roll Madrid Maratón

la-importancia-del-pie-en-una-maraton y cómo evitar lesiones en el corredor

Corredor asistido por personal sanitario de la Rock´n´Roll Madrid Maratón (Ángel de la Rubia)

Sólo el que ha corrido un maratón sabe lo que se siente al llegar a meta y lo que cuesta muchas veces alcanzar la misma, no hay obstáculos, no hay rías, no hay vallas, a veces no hay ni crono, se trata de una carrera contra el asfalto y contra uno mismo, las lesiones por tanto se deben a la repetición continua y constante del mismo gesto deportivo durante los 42 kilómetros y 195 metros, son lesiones de tipo crónico, latosas y aburridas, que se repiten a menudo para desespero del corredor, que muchas veces no cae en la cuenta de que el origen de las mismas está en el desequilibrio de un determinado elemento de la cadena cinética que constituye su aparato locomotor, empezando por el pie y continuando con la rodilla, cadera y columna vertebral.

Cuando el corredor está preparándose para correr el maratón y tiene que parar por una dolencia, aparece una verdadera depresión, no sólo por dejar de correr, sobre todo por el bloqueo endorfínico, las endorfinas son las hormonas que nos dan satisfacción y placer, también conocidas como hormonas del amor.

Por tanto es de suma importancia evitar que aparezca la lesión, entendiendo por lesión, una dolencia que nos tenga en dique seco más de una o dos semanas y aquí es dónde recobra gran importancia la prevención, que pasa por la exploración minuciosa del aparato locomotor del corredor, en estática y dinámica, así como la correspondencia con su huella plantar o estudio de la pisada. La exploración podológica pasa por tres fases claramente diferenciadas, camilla, pasillo o plataforma captadora de la huella plantar y cinta de correr. Aunque de un tiempo a esta parte, están apareciendo multitud de reclamos publicitarios de empresas y lugares que realizan supuestos estudios biomecánicos de la pisada, lo recomendable es que acudas a un centro especializado, el podólogo es el profesional cualificado para realizar dicho estudio y en caso necesario la prescripción del mejor tratamiento, que normalmente pasa por la realización de un soporte plantar personalizado y adaptado a las necesidades de tus pies.

la-importancia-del-pie-en-una-maraton y cómo evitar lesiones en el corredor

Plantilla Personalizada para Corregir la Fascitis Plantar

Plantilla deportiva vs Soporte plantar

 ¿Cómo se elabora un molde para plantillas personalizadas?

“ Excelencia en podología deportiva con la máxima calidad en el estudio de la pisada y su tratamiento de plantillas personalizadas. ”

ÁNGEL DE LA RUBIA • ESPECIALISTA

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies