Categoría: Podologia deportiva

Ya sabemos que los atletas africanos cuentan con una gran predisposición genética, pero… ¿Qué es lo que hace que sean los mejores maratonianos del mundo?

Además de ser muy relajante, la reflexología podal puede resultar beneficiosa para aliviar el cansancio y los dolores, tanto en las piernas como en otras zonas del organismo.

Los pies juegan un papel fundamental en cualquier carrera. Por ello, los apasionados al running y a las largas distancias deben aprender a cuidarlos para evitar lesiones.

Estas amputaciones se deben al congelamiento que las bajas temperaturas provocan. Pero, ¿por qué los pies?

¿Qué puedo hacer yo como corredor?
– Estirar antes y después de la carrera
– Evitar superficies muy duras o muy blandas
– Hidratación adecuada
– Evitar la bicicleta, escaleras y cuestas en situaciones de dolor agudo
– Reposo relativo
– Hielo 20 minutos cada 4 horas
– Calor moderado para relajar la zona
Tratamiento
Ante cualquier síntoma de los antes mencionados, es fundamental acudir a un profesional sanitario. El tratamiento podológico irá siempre encaminado a neutralizar el exceso de pronación en las tres fases del apoyo plantar y, en ocasiones, incluiremos elementos como taloneras viscoelásticas, con la finalidad de minimizar el impacto del talón contra el terreno en la fase inicial del contacto. Además, los antiinflamatorios, relajantes o masajes fisioterapéuticos pueden resultar muy útiles para combatir la lesión.