Un buen masaje en los pies no solo ofrece un momento de gran placer, sino que incluye muchos beneficios para nuestro cuerpo. Además de relajarnos, algo que seguramente ya imaginabas, un masaje realizado de forma adecuada puede controlar y reducir la ansiedad y el estrés, calmar el dolor y mejorar la presión arterial.

No debemos olvidar que nuestros pies acumulan numerosas terminaciones nerviosas, que nos informan en todo momento sobre cómo están posicionados sobre el terreno, lo que conocemos como propiocepción (un aspecto clave para corredores de montaña, como hemos visto ya en algún artículo anterior), y en ellos estaría representada la totalidad de la anatomía humana y sus órganos -según la medicina tradicional china-, y su activación mediante masaje manual constituye un arte milenario conocido como reflexología podal. ¿Había escuchado este término en alguna ocasión?

Resumiendo, un buen masaje en los pies puede resultar sumamente placentero y aportar excelentes resultados. Te damos algunos consejos, sin entrar en profundidades, para que aprendas a hacer masajes en los pies:

1) Aplica un poco de crema o aceite aromático, te ayudará a deslizar tus manos sobre la piel del receptor y además proporcionará hidratación.

2) Empieza con sutileza y ve aumentando la presión de forma progresiva, de menos a más.

3) Realiza movimientos circulares, situando los pulgares en la planta del pie y los dedos sobre el empeine.

4) Ve desdela base de los dedos hacia el talón de forma lenta y suave.

5) Evita generar dolor, para ello masajea haciendo círculos y manteniendo una presión delicada pero constante.

6) Presta especial atención a la planta del pie, realizando una especie de amasamiento, sin descuidar empeine y tobillo.

La reflexología podal puede resultar beneficiosa para aliviar el cansancio y los dolores, tanto en las piernas como en otras zonas del organismo. El objetivo de estos masajes no solo es ofrecer un momento placentero a quien lo recibe, ya que según sus partidarios podría tener influencia directa sobre nuestro sistema nervioso, circulatorio e incluso digestivo.

¡Pon tus pies en buenas manos!